Mindre än en vecka tog det att gå ner de kilona jag så lätt och snabbt gick upp.
Jag är mer än förvånad!
Jag bestämde mig utan någon större eftertanke att jag skulle dra ner på kolhydraterna. (inte första gången, nej.)
Och Voila!
Nu är jag således inne på vecka två, och det blir mer och mer LCHF av det hela.Jag har varit skeptisk innan, mest av etiska själ.
Men jag äter absolut inte mer kött än jag gjort innan! Jag är ingen köttmänniska. Gillar inte kött.
Ok.
Däremot äter jag massor av ägg, ekologiska, alltid ekologiska! Självklart.
Kyckling och fisk ibland.
Och vispgrädde till det mesta, inkl kaffe.
Och ost.
Kött, visst. Men det blir forfarande i malen form, (ekologisk).
Lite grönt i form av gröna grönsaker och kål i olika former.
Lite bär.
Kokos i olika form, mest kokosgrädde och kokosmjöl.
Försöker hålla mig till så "ren" och naturlig mat som möjligt.
Inte så svårt faktiskt.
Hade varit ännu lättare om maken hängde med på samma tåg.
Han har diabetes i släkten, hans far dog av det. :(
Men han är inte så lättmanipulerad, han måste få komma på det själv.

Att unna sig:
Detta har varit ett problem för mig. För självklart ska man unna sig. Man är värd det. Nånting speciellt till helgmyset.
Eller vid festligare tillfällen.
Men.
Jag är känslig för socker.
Nej det är inget efterkonstruerat hittepå. När jag börjat kan jag inte sluta. Efteråt får jag ett enormt sockerpåslag, känns som det rusar i blodet, tinnitus, svettas som fan och somnar som en bebis. Dålig nattsömn på det.
Är godiset värt det? Ärligt talat, jag kan längta, fylla varukorgen med allt möjligt som jag är sugen på. När jag kommer hem kan jag inte hålla mig, utan börjar gräva i godispåsen direkt! Lyckohorment rusar till och jag fortsätter trycka i mig.
Smakade det gott då?
På den frågan kan jag ärligt svara,
Nej.
Det smakar aldrig så gott som jag trodde det skulle göra.
Alltså: Nej till socker.
Dock finns det sockerfria kakor/desserter som man kan svänga ihopa med moderna sockerersättningar. Om man så önskar. Kan vara kul och prova någongång. Man måste ju unna sig. ;)
Alkohol då?
Ja, det får man dricka. Vin och ren sprit utan blandningar av sockervätska.
Och, jag är ingen stor konsument av alkohol anyway. Mår inte bra av det heller. :s
Tyvärr, kan man tänka ibland.

Summa sumarum;
Det känns som om detta är värt att prova ett tag till.
Och så hoppas jag på de där hälsovinsterna också, inte bara viktnedgång/-stabilisering, utan mer pigg, bättre sömn, bättre mage, kanske mindre huvudvärk...

Jag har vissa skämsbloggar som jag följer.
Alltså inte egentligen. Jag kan sluta när jag vill. Jag är inte beroende.
Jag lägger dem inte på favoriter utan nässlar mig fram via sökmotorer. Varje gång.
Nämner dem inte/sällan.
Syns det inte så räknas det inte. Väl?
12 stegsprogrammet, någon?

Och förresten så är det troligtvis en cysta jag har i hjärnan som hindrar "hjärnvätskan" att cirkulera, värst när jag ligger ner.
Väntar på expertutlåtande.
Enligt allmänläkaren så kan man operera bort den "relativt enkelt".
Eller så blir det så här. Och jag blir förtvivlat livrädd!

Efter mitt bakslag med snabb viktuppgång så blev det bara så att jag hållt igen på kolhydrater denna vecka. Det har varit enkelt.Jag har inte kört strikt LCHF, men nära på.
Istället för bröd/grötfrukost har jag ätit äggpannkakan ovan. 2 stora ekoäägg eller 3 små, en skvätt vispgrädde, lite, potatispro och lite fiberhusk och Voila! Mättande snabbt och gott! Stekes i rikligt med smör! Jag har ost på denna, men har även provat med blåbär/hallon i lite creme fraice och lite sukrin. Funkar också!

Har hållit igen på kolhydraterna denna veckan. Känns bra.
Vågen visade 10 kg minus!
No worries, förmodligen dags att byta batteri. ;)
Sitter just nu och väntar på att gymmet ska öppna. De har lite begränsade öppettider.
Irreterande när man inte kan gå och träna när man vill. Sitta här och vänta och låta dagen gå.

Vet inte om det stämmer, men läste någonstans att Charlotte Perelli inte var riktigt nöjd med sin kropp än.

Jag blir förbannad.

Ja.
Efter att ha trappat ned på träningen och slarvat lite med maten pga och bla för att jag inte mått bra och jobbat mycket och oregelbundet så är resultatet 2,5 kg upp i vikt och nej, kan inte knäppa smaljeansen.
Så är det med störd ämnesomsättning. Det går blixtsnabbt att gå upp i vikt och man får jobba ihjäl sig för att gå ned.
Jag önskar någon med kunskap kunde ge mig en kostplan med lite men nyttiga kolhydrater och mycket grönt, lagom med fett.
Det ska vara enkelt och snabbt att tillreda och vara enkelt att få tag på.
Schysst mellanmål som man kan ha med sig på språng (jobbet).
Samt gärna även varm mat nu i vintertid.
Det finns 100 tals böcker, bloggar mm med recpet på bra mat, men det är så jävla krångligt och med en massa ingredienser.
Det ska vara enkelt!

Nyaste naglarna, Valentine style

Korta denna gången. I like!

Ledig idag.
Stressar med allt som ska göras på arbetbefriade dagar.

Ska iudag lägga om mitt träningsprogram.
Pass 1,
ben, rygg, bröst.
Pass 2,
Axlar, triceps, biceps, mage.
3-4 set, 12-14 rep.

Körde pass 1 igår, vilade inte mellan seten utan altererade mellan övningarna. Tog ändå 45 min inkl 10 min uppvärmning och stretchning.

Gillar mitt gym och personalen
men om jag fått önska så skulle de vara mer kunniga om kosttillsott och haft mer klassiska (manliga?) redksap och övningar.

Lågt blodsocker?

I natt hade jag ont i huvudet igen. Tyvärr envisas jag ofta med att inte ta tabletter "i tid", eftersom jag helst inte vill ta tabletter i onödan.
I morse hade så huvudvärken eskalerat till samma typ som sist jag fick en "morgonattack" med kräkningar. Så det var bara att stiga upp och ta medikamenter och hämta "spyspannen". :(
För att inte ta tabletterna på fastande mage så drack jag lite nyponsoppa med en skvätt grädde. Upptäckte till min förvåning en snabb bättring efter det, besvären försvann inte, men blev bättre. Och spyspannen förblev oanvänd. Detta fick mig att tänka på att jag kanske har lågt blodsocker och ev lågt blodtryck också på morgonen. Det svartnar hyfsat ofta för ögonen när jag reser mig upp eller när jag tränar.
När sonen var liten kräktes han ofta på morgonen utan att vara magsjuk. Då sa BVC att det kunde bero på lågt blodsocker.
Eftersom jag vill gå ner i vikt så äter jag ju inte på kvällen utan dricker bara ett långsamt nattprotein, utan socker, så är det ju inte en helt otrolig tes. Ska prova att slopa detta och äta något istället...
Jag googlade lite på lågt blodsocker och läste att man sover oroligt och svettas mycket på natten när man har detta. Stämmer också in.
För övrigt gick jag genom mina gamla provsvar från Scandlab ang mina binjurar, de var ju uttröttade och producerade inte tillräckligt med kortisol. Alla mina symtom (utom huvudvärk och kräkningar)tyder på detta.
Kommer därför att beställa Adrecomp igen för att stärka dem.
Annat jag kan göra är att lägga mig i tid, senast 22, och sova i 8 timmar. Undvika snabba kolhydrater och alkohol.
Kul tjej va? :/

Nu har jag varit hos doktorn. Jag lyckades tjata till mig en akuttid trots att jag inte var akut sjuk just nu.
Väl där gick det undan, som det ju gör när det är akuttider. Dessutom var de bara två läkare där, två var sjuka.
Men jag ska bli hjärnröntgad i alla fall. Detta pga huvudvärken + kräkningar jag drabbats av flera ggr på senare tid. Sedan togs det blodprover, får se vad de visar.
Tydligen har jag karpaltunnelsyndrom, vilket läkaren sa kunde bero på hypotyreos= underfunktion på sköldkörteln.
Ja, det är ju det jag säger och har sagt i ett par år nu. Får se vad blodprovet visar denna gången.
Man kan ha problem med sköldkörteln som inte syns inom sjukvådens nuvarande parametrar vad gäller blodprov.
Men det bryr sig inte läkarna om.
Detta har jag skrivit mycket om i äldre inlägg för ca 1,5 år sedan. Förra gången jag dansade runt i vården ang detta.

Jag hade gärna velat tala om alla andra symtom jag har, och frågat och hoppats få svar.
Jag är övertygad om att det är mina arbetstider som knäcker mig. Jag har inte velat erkänna det, men så är det.
Och inte har jag något val heller, det är detta jobbet eller inget jobb.