Det börjar ordna upp sig igen...

Logiskt!

http://www.youtube.com/watch?v=uCFZoqmKf5M&feature=player_embedded

Och

http://www.youtube.com/watch?v=wGXep32_qiI&feature=related

Statusuppdatering

Har i princip blivit av med jobbet.
Tillbaka på timanställning och det är sagt att jag kommer att jobba ca 2 dagar i veckan.
Great! Äntligen har jag tid att sova ut, vila upp mig, bli frisk, träna, äta när och hur jag vill!
Men
Jag kommer inte att ha råd att göra det...

Träningen förresten
Är lite trött på gymmet jag går på. De har dåliga öppettider. Och de fattar inte eller vet inte hur de ska jag göra när jag säger att jag vill bygga muskler! De kan ingenting om vad/hur man ska äta för att få bra resultat, eller orka mer. Och inte heller handlar deras träning om hur man bygger effektivt.
Känns det som.
Mer som "må bra" träning.
Jag delar lokal med mestadels äldre människor som rehabbar. När där är någon.
Volymen på stereon är - för äldre rehabbande människor - klädsamt låg.
Jag blir uttråkad, otålig och rastlös.
Skit.
Det är det närmaste gymmet och jag vill inte köra flera mil för att få träna.

Kosten/dieten eller whatever.
LCHF funkade bra först. 3 kilo rann av mig som vatten på en gås.
Förmodligen för att det var just det.
Sen gick jag upp igen...
Nu försöker jag dra ner på mjerier också.
Kanske lägga till mer grönsaker och rötter och nötter...
Frustrerad.
Poitiv effekt av denna kosthållning är att jag inte har några sockerdippar! Förr när jag åt gröt på morgonen fick jag skynda mig att köra och träna för att hinna före "dippen". Oftast hann jag inte utan fick stå där och yr och kallsvettig i mitten av passet. Och så rädda mig ur sitsen med en halv protein (socker) bar. Nu kan jag ta det lugnt. Tränar iofs kotare pass nu också, men jag vet skillnaden. Inte lika sötsugen heller.

I knew it!

Fredrik Paulun är en Hubot!

Hur gör man när man ska sova på dagen efter man jobbat natt?...

Vaknar efter 3,5 timmars sömn av att jag har ont i öronen av öronpropparna samt kramp i foten. Upptäcker även att jag är varm och att solen gassar in. Efter någon sekund börjar tankarna snurra: vad gör mannen och sonen, åh, vilket väder måste hitta på något, undrar hur det gick med den berusade unga killen som tyckte att det var en god idé och stöta på tågvärden när kvart i 3 ragget sket sig, han som slog en baklänges kullerbytta och låg raklång i tåggången innan en annan passagerare ingrep med orden; fattar du inte att du är äcklig och det blev nästan bråk, eller mannen i kostym som satt och sov med dregelsträng ner mot kavajslaget som vaknade i Lund men skulle ha gått av på triangeln, Åh, vilket fint väder, nästa helg är vi barnlediga, kanske ska man ta en tripp till Köpenhamn, undrar om någon vill hänga på, åh vad sugen jag är på att tatuera mig, (funderar på olika mortiv och platser att placera dem på och vilken tatuerare man skulle kunna förlita sig på), undrar om man kan hitta klipp med Kahl Drogo på youtube, en drake hade varit cool att tauera, jag borde sova någon timme till, har köpt fina kläder men har inget tillfälle att använda dem, jag vill också gå på fest, åh, hoppas vi kan åka till Köpenhamn på lördag, undrar om någon vill följa med, oj, tillbaka där igen. Och kissnödig är jag. Bäst att stiga upp. Sova får jag göra... sen.

Mindre än en vecka tog det att gå ner de kilona jag så lätt och snabbt gick upp.
Jag är mer än förvånad!
Jag bestämde mig utan någon större eftertanke att jag skulle dra ner på kolhydraterna. (inte första gången, nej.)
Och Voila!
Nu är jag således inne på vecka två, och det blir mer och mer LCHF av det hela.Jag har varit skeptisk innan, mest av etiska själ.
Men jag äter absolut inte mer kött än jag gjort innan! Jag är ingen köttmänniska. Gillar inte kött.
Ok.
Däremot äter jag massor av ägg, ekologiska, alltid ekologiska! Självklart.
Kyckling och fisk ibland.
Och vispgrädde till det mesta, inkl kaffe.
Och ost.
Kött, visst. Men det blir forfarande i malen form, (ekologisk).
Lite grönt i form av gröna grönsaker och kål i olika former.
Lite bär.
Kokos i olika form, mest kokosgrädde och kokosmjöl.
Försöker hålla mig till så "ren" och naturlig mat som möjligt.
Inte så svårt faktiskt.
Hade varit ännu lättare om maken hängde med på samma tåg.
Han har diabetes i släkten, hans far dog av det. :(
Men han är inte så lättmanipulerad, han måste få komma på det själv.

Att unna sig:
Detta har varit ett problem för mig. För självklart ska man unna sig. Man är värd det. Nånting speciellt till helgmyset.
Eller vid festligare tillfällen.
Men.
Jag är känslig för socker.
Nej det är inget efterkonstruerat hittepå. När jag börjat kan jag inte sluta. Efteråt får jag ett enormt sockerpåslag, känns som det rusar i blodet, tinnitus, svettas som fan och somnar som en bebis. Dålig nattsömn på det.
Är godiset värt det? Ärligt talat, jag kan längta, fylla varukorgen med allt möjligt som jag är sugen på. När jag kommer hem kan jag inte hålla mig, utan börjar gräva i godispåsen direkt! Lyckohorment rusar till och jag fortsätter trycka i mig.
Smakade det gott då?
På den frågan kan jag ärligt svara,
Nej.
Det smakar aldrig så gott som jag trodde det skulle göra.
Alltså: Nej till socker.
Dock finns det sockerfria kakor/desserter som man kan svänga ihopa med moderna sockerersättningar. Om man så önskar. Kan vara kul och prova någongång. Man måste ju unna sig. ;)
Alkohol då?
Ja, det får man dricka. Vin och ren sprit utan blandningar av sockervätska.
Och, jag är ingen stor konsument av alkohol anyway. Mår inte bra av det heller. :s
Tyvärr, kan man tänka ibland.

Summa sumarum;
Det känns som om detta är värt att prova ett tag till.
Och så hoppas jag på de där hälsovinsterna också, inte bara viktnedgång/-stabilisering, utan mer pigg, bättre sömn, bättre mage, kanske mindre huvudvärk...

Jag har vissa skämsbloggar som jag följer.
Alltså inte egentligen. Jag kan sluta när jag vill. Jag är inte beroende.
Jag lägger dem inte på favoriter utan nässlar mig fram via sökmotorer. Varje gång.
Nämner dem inte/sällan.
Syns det inte så räknas det inte. Väl?
12 stegsprogrammet, någon?

Och förresten så är det troligtvis en cysta jag har i hjärnan som hindrar "hjärnvätskan" att cirkulera, värst när jag ligger ner.
Väntar på expertutlåtande.
Enligt allmänläkaren så kan man operera bort den "relativt enkelt".
Eller så blir det så här. Och jag blir förtvivlat livrädd!

Efter mitt bakslag med snabb viktuppgång så blev det bara så att jag hållt igen på kolhydrater denna vecka. Det har varit enkelt.Jag har inte kört strikt LCHF, men nära på.
Istället för bröd/grötfrukost har jag ätit äggpannkakan ovan. 2 stora ekoäägg eller 3 små, en skvätt vispgrädde, lite, potatispro och lite fiberhusk och Voila! Mättande snabbt och gott! Stekes i rikligt med smör! Jag har ost på denna, men har även provat med blåbär/hallon i lite creme fraice och lite sukrin. Funkar också!

Har hållit igen på kolhydraterna denna veckan. Känns bra.
Vågen visade 10 kg minus!
No worries, förmodligen dags att byta batteri. ;)
Sitter just nu och väntar på att gymmet ska öppna. De har lite begränsade öppettider.
Irreterande när man inte kan gå och träna när man vill. Sitta här och vänta och låta dagen gå.

Vet inte om det stämmer, men läste någonstans att Charlotte Perelli inte var riktigt nöjd med sin kropp än.

Jag blir förbannad.

Ja.
Efter att ha trappat ned på träningen och slarvat lite med maten pga och bla för att jag inte mått bra och jobbat mycket och oregelbundet så är resultatet 2,5 kg upp i vikt och nej, kan inte knäppa smaljeansen.
Så är det med störd ämnesomsättning. Det går blixtsnabbt att gå upp i vikt och man får jobba ihjäl sig för att gå ned.
Jag önskar någon med kunskap kunde ge mig en kostplan med lite men nyttiga kolhydrater och mycket grönt, lagom med fett.
Det ska vara enkelt och snabbt att tillreda och vara enkelt att få tag på.
Schysst mellanmål som man kan ha med sig på språng (jobbet).
Samt gärna även varm mat nu i vintertid.
Det finns 100 tals böcker, bloggar mm med recpet på bra mat, men det är så jävla krångligt och med en massa ingredienser.
Det ska vara enkelt!

Nyaste naglarna, Valentine style

Korta denna gången. I like!